Ashwagandha este o plantă folosită în medicina tradițională Ayurvedică și Unani. Este promovată în mod obișnuit pentru somn, stres și anxietate, precum și pentru funcția cognitivă. Ashwagandha este cunoscută și sub numele de Withania somnifera, ginseng indian și cireș de iarnă.
Reducerea stresului și anxietății: Ashwagandha este recunoscută pentru capacitatea sa de a reduce nivelurile de stres și anxietate. Consumul regulat de ashwagandha contribuie la reducerea hormonilor de stres în organism și la îmbunătățirea stării de spirit.
Îmbunătățirea calității somnului: Ashwagandha ajuta la îmbunătățirea calității somnului și la reducerea insomniei. Consumul de ashwagandha ajuta la inducerea unui somn mai profund și la reducerea trezirilor nocturne.
Combaterea oboselii și a epuizării: Ashwagandha este utilă în gestionarea oboselii cronice și a epuizării. Consumul regulat crește nivelurile de energie și ajuta la menținerea vigilenței mentale și fizice.
Sprijin pentru sistemul imunitar: Ashwagandha are proprietăți imunostimulatoare, contribuind la întărirea sistemului imunitar și la creșterea rezistenței organismului la infecții și boli.
Îmbunătățirea performanței fizice: Consumul de ashwagandha imbunatateste rezistența și performanța fizică. Studiile au arătat că, crește capacitatea de efort fizic și de recuperare musculară.
Menținerea sănătății creierului: Ashwagandha aduce beneficii pentru sănătatea creierului, contribuind la îmbunătățirea funcției cognitive și a memoriei. De asemenea, este utilă în prevenirea afecțiunilor neurodegenerative, cum ar fi Alzheimer și Parkinson.
Proprietăți antiinflamatorii: Ashwagandha are efecte antiinflamatorii și antioxidante, ajutând la reducerea inflamației cronice din organism și la protejarea împotriva stresului oxidativ.
Sprijin pentru sănătatea cardiovasculară: Consumul regulat de ashwagandha contribuie la menținerea sănătății cardiovasculare, reducând riscul de boli cardiovasculare și de afecțiuni precum hipertensiunea arterială și colesterolul ridicat.
