Tulburarea afectiva sezoniera, simptome, cauze, tratament

Tulburarea afectivă sezonieră (TAS) este un tip de depresie care apare și se rezolvă într-un model sezonier, de obicei în timpul lunilor de toamnă și iarnă, cånd lumina naturală este redusă. Este adesea legată de schimbările de lumină și ritmuri circadiene și se remite de obicei în lunile de primăvară și vară.

Simptome

Simptomele tulburării afective sezoniere pot include:

  1. Depresie: Stare de tristețe, deznădejde sau lipsă de interes pentru activități obișnuite.
  2. Probleme de Somn: Hipersomnie (somn excesiv) sau dificultăți de somn.
  3. Schimbări ale Apetitului sau Greutății: Poftă crescută pentru carbohidrați și creștere în greutate.
  4. Lipsa de Energie: Oboseală și lipsă de energie.
  5. Dificultăți de Concentrare: Probleme în concentrarea sau luarea deciziilor.
  6. Retragere Socială: Tendința de a evita interacțiunile sociale.
  7. Simptome de Anxietate: Sentimente de tensiune sau nervozitate.

Cauze

Cauzele tulburării afective sezoniere nu sunt complet înțelese, dar pot include:

  1. Reducerea Luminii Naturale: Scurtarea zilelor și reducerea expunerii la lumina solară pot afecta ritmul circadian și pot duce la simptome de TAS.
  2. Dezechilibre Chimice în Creier: Modificările nivelurilor de serotonină și melatonină pot influența starea de spirit și modelele de somn.
  3. Factori Genetici: Istoricul familial de TAS sau depresie poate crește riscul.
  4. Factori de Mediu: Clima și schimbările de sezon pot contribui la dezvoltarea TAS.

Tratament

Tratamentul pentru tulburarea afectivă sezonieră poate include:

  1. Terapie cu Lumină: Expunerea la o lumină artificială strălucitoare pentru a compensa lipsa luminii naturale.
  2. Medicație: Antidepresive, în special inhibitorii selectivi ai recaptării serotoninei (ISRS).
  3. Psihoterapie: Terapia cognitiv-comportamentală poate ajuta la gestionarea simptomelor și la schimbarea gåndurilor negative.
  4. Modificări ale Stilului de Viață: Exerciții fizice regulate, menținerea unui program regulat, maximizarea expunerii la lumina naturală.
  5. Suplimente: Vitamina D poate fi recomandată, deoarece nivelurile scăzute sunt asociate cu simptomele TAS.

Este important ca persoanele cu simptome de TAS să caute ajutor profesional pentru a asigura un diagnostic corect și a începe un plan de tratament adecvat. Suportul din partea familiei și a prietenilor este, de asemenea, esențial.