Papaya

Îmbunătățirea digestiei și ajutarea la detoxifierea organismului nu sunt singurele beneficii ale papaya. De asemenea, poate ajuta la îmbunătățirea sănătății inimii, la reducerea inflamației, la întărirea sângelui și multe altele. Ca și alte tipuri de fructe tropicale, este, de asemenea, bogat în multiple vitamine, minerale, flavonoide și antioxidanți.

Potrivit Ayurveda, papaya poate ajuta la alcalinizarea organismului, la reducerea inflamației și la întărirea funcției splinei. De asemenea, se crede că hrănește corpul, crește nivelul de energie și îmbunătățește vederea și sănătatea ochilor.

Beneficiile Papaya

1. Promovează digestia corectă

Anumiți compuși ai enzimelor de papaya pot ajuta organismul să descompună și să folosească proteinele în mod corespunzător. Papaina, în special, ajută la desfacerea legăturilor dintre aminoacizi. Este similar cu alte tipuri de enzime produse în pancreas care ne ajută corpul să digere carnea, dar, spre deosebire de alte enzime, poate funcționa chiar și fără prezența acidului.

Prin urmare, datorită capacității de a despărți aminoacizii, această enzimă de papaya poate fi utilă pentru persoanele care se luptă cu un nivel scăzut de acid din stomac și care nu pot tolera consumul anumitor tipuri de carne. Consumul de papaya poate ajuta, de asemenea, la prevenirea constipației datorită conținutului ridicat de fibre. Fibrele adaugă volum scaunului și ușurează excreția acestuia din organism.

2. Calmează inflamația

Inflamația este un răspuns imunitar natural conceput pentru a evita invadatorii străini și pentru a proteja împotriva bolilor și infecțiilor. Cu toate acestea, inflamația cronică este la baza majorității bolilor și se crede că contribuie la afecțiuni grave precum bolile de inimă, cancerul, diabetul și multe altele.

De asemenea, sa demonstrat că papaina ajută la scăderea inflamației la persoanele cu boli precum astmul sau artrita. Nu numai că nivelurile scăzute de inflamație pot încetini progresia bolii cronice, dar pot ajuta și la inversarea naturală a semnelor de îmbătrânire.

3. Întărește Sângele

Papaya a atras multă atenție ca întăritor de sânge pentru a ajuta persoanele care au o afecțiune numită trombocitopenie sau trombocite mici. Aceasta este o afecțiune medicală periculoasă care poate reduce capacitatea organismului de a forma cheaguri de sânge și poate duce la sângerare internă.

4. Îmbunătățește sănătatea inimii

Papaya este încărcată cu vitamina C, care este un micronutrient important care acționează ca un antioxidant pentru a proteja împotriva daunelor radicalilor liberi. De asemenea, protejează împotriva oxidării colesterolului, reducând capacitatea colesterolului de a forma plăci de-a lungul pereților arterelor.

5. Ajuta la prevenirea degenerescenței maculare

Fiecare porție de papaya se ambalează într-o doză consistentă de beta-caroten, unul dintre nutrienții primari implicați în păstrarea vederii și protejarea sănătății ochilor. De asemenea, conține luteină și zeaxantină, două flavonoide care pot ajuta la prevenirea degenerescenței maculare sau a pierderii vederii cauzate de vârstă. Zeaxantina ajută în mod special la filtrarea luminii albastre care poate fi dăunătoare retinei pentru a optimiza vederea chiar și pe măsură ce îmbătrânești.

6. Ajută la prevenirea astmului

Pe lângă menținerea sănătoasă a vederii, s-a demonstrat că beta-carotenul ajută la reducerea riscului de astm. Menținerea nivelurilor adecvate de vitamina A în dietă poate fi deosebit de crucială pentru copii pentru a ajuta la reducerea inflamației căilor respiratorii. Semințele de papaya au și propriile lor beneficii nutriționale. Semințele au fost folosite ca medicament popular pentru a trata infecțiile parazitare, E. coli și alte infecții virale și bacteriene.

7. Încetinește semnele îmbătrânirii

Datorită nivelurilor ridicate de vitamina C, vitamina A și alte flavonoide, papaya este un fruct excelent pentru a ajuta la menținerea pielii sănătoase și fără riduri. Cercetările arată că acești nutrienți funcționează ca antioxidanți care ajută la prevenirea formării radicalilor liberi și a leziunilor oxidative ale pielii, ambele fiind considerate unele dintre principalele cauze ale îmbătrânirii.

8. Combate infectiile virale

Frunzele de papaya au fost folosite pentru a trata febra dengue, o infecție virală mortală de la țânțari din zonele tropicale. Papaina poate fi folosită și pentru a trata infecțiile fungice și virale ale pielii, cum ar fi negii și pecinginele. Ajută la distrugerea stratului de proteine ​​care protejează virușii și ciupercile împotriva atacurilor, scăzând capacitatea acestora de a se reproduce și de a se răspândi.