Rutin (Vitamina P)

Ce este Rutinul?

Rutinul, cunoscut și sub denumirea de vitamina P și rutozidă, este un bioflavonoid care se găsește în anumite alimente, inclusiv în mere, smochine, majoritatea fructelor citrice, hrișcă și ceai verde. Ca toate flavonoidele, are efecte antioxidante și antiinflamatorii puternice. Este folosit ca medicament pentru întărirea vaselor de sânge, îmbunătățirea circulației sângelui, scăderea colesterolului și ameliorarea simptomelor artritei. Rutinul este, de asemenea, cunoscut pentru capacitatea sa potențială de a promova producția de colagen și de a ajuta organismul să utilizeze corect vitamina C.

Beneficiile Rutinului

1. Îmbunătățește sănătatea inimii

Când vine vorba de sănătatea inimii tale, cercetările recente sugerează că rutina poate ajuta la menținerea elasticității vaselor de sânge, la reducerea fragilității vaselor de sânge, la scăderea permeabilității capilare și la prevenirea complicațiilor cauzate de hipertensiune arterială.

2. Ameliorează simptomele artritei

Acest antioxidant are puterea de a inhiba inflamația acută și cronică, asta îl face un potențial tratament natural pentru artrită. Rutinul a îmbunătățit formarea țesutului pe suprafața articulației, a îmbunătățit eroziunea cartilajului și a osului și a redus inflamația. Acest lucru sugerează că are un efect protector împotriva artritei reumatoide.

3. Combate cancerul

Rutinul poate servi ca agent terapeutic pentru combaterea cancerului datorită efectelor sale antioxidante și antiinflamatorii. De asemenea, sa demonstrat că induce apoptoza sau moartea celulelor canceroase și prezintă efecte antitumorale. Flavonoidele au fost folosite pentru a sensibiliza celulele canceroase la medicamentele anticancerigene și pentru a inversa rezistența la medicamente pentru pacienții care urmează un tratament pentru cancer.

4. Protejează împotriva bolilor metabolice

Cercetările arată că rutinul ne poate proteja de dezvoltarea sindromului metabolic pe măsură ce îmbătrânim; flavonoidul inhibă creșterea glicemiei a jeun, a nivelului de insulină și a tensiunii arteriale. Administrarea rutinei a îmbunătățit disfuncția metabolică legată de îmbătrânire, prin reducerea inflamației, acumulării de lipide, a stresului oxidativ și a bolii mitocondriale, o tulburare cauzată de eșecul mitocondriilor care se găsește în aproape fiecare celulă a corpului uman.

5. Protejează sănătatea creierului

Cercetările sugerează că rutina are efecte protectoare împotriva leziunilor cerebrale și a leziunilor legate de vârstă. De asemenea, ajută la promovarea sănătății creierului datorită proprietăților sale antiinflamatorii și antioxidante. În 2018, cercetările publicate în Oxidative Medicine and Cellular Longevity sugerează că acest bioflavonoid servește ca un compus neuroprotector promițător pentru tratamentul bolilor neurodegenerative, inclusiv boala Alzheimer, boala Parkinson și boala Huntington. Cercetătorii cred că protejează sănătatea creierului prin reducerea citokinelor proinflamatorii, îmbunătățirea activităților enzimelor antioxidante și restabilirea activităților enzimelor complexe mitocondriale din celulele noastre.

6. Previne formarea cheagurilor de sânge

Rutina poate servi ca o strategie nouă pentru prevenirea trombozei. Tromboza este atunci când se formează un cheag de sânge într-o arteră sau venă. Tromboza venoasă profundă este deosebit de periculoasă, deoarece poate provoca complicații care pun viața în pericol, cum ar fi accidente vasculare cerebrale și atacuri de cord.

Cercetatorii au descoperit ca rutina inhiba proteina disulfura izomeraza (PDI), care este secretata rapid de trombocite si celulele endoteliale in timpul trombozei. Prin blocarea secreției de PDI, antioxidantul s-a dovedit a bloca tromboza.

7. Îmbunătățește circulația

În medicina tradițională, rutina este cunoscută pentru capacitatea sa de a întări vasele de sânge și de a îmbunătăți circulația. Este folosit pentru a reduce aspectul venelor varicoase, pentru a calma hemoroizii și pentru a preveni accidentele vasculare cerebrale hemoragice cauzate de vene sau artere rupte.