L-Carnitina

Ce este L-Carnitina?

L-carnitina este un compus natural sintetizat în principal în corpul uman din aminoacizii lizină și metionină. Rolul său principal este de a ajuta corpul să transforme grăsimile în energie prin transportul acizilor grași în mitocondrii, unde aceștia sunt arși pentru a produce energie.

Beneficiile L-Carnitinei

1. Sprijina sanatatea creierului

Cercetările au descoperit că L-carnitina poate sprijini diferite aspecte ale sănătății creierului. De exemplu, studiile au descoperit că poate ajuta la încetinirea declinului cognitiv asociat cu demența și boala Alzheimer. Boala Alzheimer poate fi tratată prin creșterea nivelului de acetilcolină. Dovezile sugerează că carnitina poate fi condițional esențială pentru persoanele cu Alzheimer, deoarece ar putea sprijini sinteza acetilcolinei și eliminarea toxinelor din celule.

2. Suport in afectiunile cardiovasculare

Carnitina joacă un rol important în susținerea sănătății cardiovasculare. Cercetătorii au descoperit că L-carnitina reduce semnificativ rata mortalității, aritmiile ventriculare și angina pectorală cu debut nou, indiferent de doza sau durata suplimentării cu aceasta.

3. De ajutor in controlul diabetului

Unele studii au descoperit beneficii promițătoare ale suplimentării cu L-carnitină asupra markerilor diabetului de tip 2. De exemplu, o mare meta-analiză a constatat că suplimentarea cu L-carnitină a îmbunătățit semnificativ glicemia, hemoglobina A1C și HOMA-IR, un marker al rezistenței la insulină . Acest lucru a fost valabil în special pentru doze de 2 grame (g) pe zi sau peste cel puțin 12 săptămâni.

4. Sprijina sanatatea reproductiva

Suplimentarea cu L-carnitină poate îmbunătăți fertilitatea, în special pentru bărbați și persoanele cu sindromul ovarului polichistic (PCOS). PCOS este o afecțiune hormonală care apare atunci când ovarele produc mai mulți androgeni (hormonul sexual masculin) decât este necesar.