Ce este Vitamina B7?
Vitamina B7, cunoscută și sub denumirea de biotină, este o vitamină solubilă în apă din complexul de vitamine B. Biotina joacă un rol important în metabolismul energetic al organismului, fiind implicată în procesele de conversie a proteinelor, carbohidraților și grăsimilor din alimente în energie utilizabilă de către corp.
În plus, biotina este esențială pentru sănătatea pielii, părului și unghiilor. Ea ajută la menținerea pielii sănătoase, reduce fragilitatea și despicarea unghiilor și îmbunătățește textura și aspectul părului. De asemenea, biotina poate avea efecte benefice asupra sănătății sistemului nervos și poate ajuta la menținerea nivelului normal de glucoză din sânge.
Sursele alimentare bogate în biotină includ ouăle, carnea roșie, carnea de pasăre, fructele de mare, nucile și semințele. Deși deficiența de biotină este rară, aceasta poate apărea în cazul unor afecțiuni de sănătate sau în cazul persoanelor care consumă cantități foarte mici de alimente care conțin biotină. Suplimentele cu biotină sunt, de asemenea, disponibile pentru cei care doresc să își asigure aportul adecvat de biotină.
Care sunt beneficiile Vitamine B7?
Biotina (vitamina B7) are mai multe beneficii importante pentru sănătatea noastră, printre care se numără:
Promovează sănătatea pielii, părului și unghiilor: Biotina contribuie la menținerea sănătății pielii, îmbunătățește textura și aspectul părului și reduce fragilitatea și despicarea unghiilor.
Ajută la metabolismul energetic: Biotina este implicată în procesele de conversie a proteinelor, carbohidraților și grăsimilor din alimente în energie utilizabilă de către organism.
Menține nivelul normal de glucoză din sânge: Biotina ajută la menținerea nivelului normal de glucoză din sânge prin îmbunătățirea sensibilității la insulină.
Îmbunătățește sănătatea sistemului nervos: Biotina poate ajuta la menținerea sănătății sistemului nervos prin reducerea inflamației și protejarea celulelor nervoase.
Îmbunătățește sănătatea inimii: Biotina poate ajuta la menținerea sănătății inimii prin reducerea nivelului de colesterol și trigliceride din sânge.
Susține sănătatea fetală în timpul sarcinii: Biotina este importantă pentru dezvoltarea fetală sănătoasă și poate ajuta la prevenirea defectelor congenitale.
Ce contine?
Biotina (vitamina B7) - 150 mcg;
Saccharomyces cerevisiae - 100 mg.
Cum se administreaza?
Conform recomandarilor Ministerului Sanatatii Canadian (Health Canada): Pentru adulti si adolescenti de la 14 ani in sus: 1 capsula de 1-3 ori pe zi.