Insomnie

Insomnia este o afecțiune caracterizată prin dificultatea de a adormi sau de a menține somnul. Poate fi cauzată de diferite motive, cum ar fi stresul, anxietatea, depresia, durerea cronică, tulburările de respirație în timpul somnului sau consumul de alcool sau cafeină în exces.

Simptomele insomniei includ dificultatea de a adormi, trezirea frecventă în timpul nopții, trezirea prea devreme dimineața, oboseală, iritabilitate, dificultăți de concentrare și probleme în a-ți îndeplini sarcinile de zi cu zi.

Tratamentul pentru insomnie poate include schimbări ale stilului de viață, precum evitarea consumului de alcool sau cafeină înainte de culcare, menținerea unui program regulat de somn și a exercițiilor fizice, precum si terapie comportamentală.

Produse recomandate pentru Insomnie