Despre Sindrom dureros patelofemural (genunchiul alergătorului), ce este, cauze, simptome

Sindromul dureros patelofemural, cunoscut și sub denumirea de "genunchiul alergătorului", este o afecțiune frecvent întâlnită care provoacă durere în jurul sau sub rotula genunchiului. Aceasta apare atunci când nervii din zona rotulei sunt suprasolicitați din cauza activității fizice intense sau din cauza unei alinieri necorespunzătoare a articulației genunchiului. Este o problemă comună printre alergători, bicicliști și persoanele implicate în alte sporturi care pun presiune pe genunchi, dar poate afecta oricine.

Simptomele sindromului dureros patelofemural includ:

• Durere în jurul sau sub rotula genunchiului, care se agravează la urcarea sau coborârea scărilor, alergat, statul în genunchi, sau după perioade lungi de ședere cu genunchii îndoiți.
• Senzație de crăcănare sau pocnituri în genunchi la îndoirea sau îndreptarea acestuia.
• Umflături sau sensibilitate în jurul rotulei.

Sindromul dureros patelofemural poate fi cauzat de mai mulți factori, inclusiv:

• Suprasolicitare: Activități repetate care pun presiune pe genunchi, cum ar fi alergatul, săriturile sau pedalatul.
• Dezechilibru muscular: Slăbiciunea sau tensiunea inegală în mușchii care controlează mișcarea genunchiului pot duce la o poziție necorespunzătoare a rotulei.
• Traumatisme: Loviturile directe sau leziunile la nivelul genunchiului pot afecta alinierea rotulei.
• Anomalii structurale: O rotulă natural mai înaltă sau o formă neobișnuită a femurului poate crește riscul de sindrom dureros patelofemural.

Tratamentul pentru sindromul dureros patelofemural vizează reducerea durerii și restabilirea funcției normale a genunchiului. Abordările comune includ:

• Repaus și evitarea activităților care agravează durerea: Modificarea activităților pentru a evita mișcările care pun presiune pe genunchi poate ajuta la ameliorarea simptomelor.
• Medicamente antiinflamatoare nesteroidiene (AINS): Medicamente precum ibuprofenul pot reduce durerea și inflamația.
• Exerciții de întărire și stabilizare: Exercițiile specifice care vizează mușchii cvadricepsi, mușchii ischio-gambieri și alți stabilizatori ai genunchiului pot îmbunătăți alinierea și funcția rotulei.
• Orteze sau bandajarea genunchiului: Utilizarea unor suporturi speciale sau bandajarea genunchiului poate ajuta la alinierea corectă a rotulei și la distribuirea sarcinii pe genunchi.
• Terapie fizică: Un fizioterapeut poate recomanda un program de reabilitare personalizat pentru a aborda cauzele specifice ale durerii patelofemurale.
• Modificări ale încălțămintei sau inserții ortopedice: Încălțămintea adecvată sau folosirea inserțiilor ortopedice poate îmbunătăți alinierea piciorului și genunchiului, reducând astfel stresul asupra rotulei.