Despre Tendinoza, ce este, cauze, simptome

Tendinoza, cunoscută și sub numele de tendinită, este o afecțiune care implică inflamația sau iritarea unui tendon, care este o bandă de țesut care leagă mușchii de oase. Această condiție poate afecta orice tendon din corp, dar este mai frecvent întâlnită în umăr, cot, încheietura mâinii, genunchi și călcâi.

1. Durere în zona afectată a tendonului, care poate fi ușoară la început și poate deveni mai intensă pe măsură ce activitatea continuă.
2. Sensibilitate la atingere în zona tendonului.
3. Înroșirea pielii în jurul tendonului inflamat.
4. Umflături sau rigiditate în zona afectată.
5. Slăbiciune în mușchiul asociat cu tendonul afectat.
6. Crepitus sau zgomote atunci când mișcați zona afectată.

1. Suprasolicitarea: Activități repetate care implică mișcări specifice pot suprasolicita tendonul și poate duce la inflamație sau leziuni.
2. Poziționare incorectă: Poziționarea incorectă a corpului sau a membrelor în timpul activităților poate duce la stres excesiv asupra tendonului.
3. Traume: Loviturile sau accidentările pot provoca deteriorarea tendonului.
4. Factori de risc: Anumite activități sportive sau profesionale care implică mișcări repetate, precum și condiții medicale precum artrita, pot crește riscul de tendinoză.

1. Odihna și limitarea activităților care agravează simptomele.
2. Aplicarea de gheață pentru a reduce inflamația și durerea.
3. Utilizarea medicamentelor antiinflamatorii non-steroidiene (AINS) pentru a reduce inflamația și durerea.
4. Terapia fizică pentru a întări mușchii și a îmbunătăți flexibilitatea și mobilitatea.
5. Tehnici de întindere și exerciții de consolidare pentru a îmbunătăți flexibilitatea și forța.
6. Terapia cu unde de șoc extracorporale (ESWT) poate fi recomandată în unele cazuri pentru a ajuta la vindecarea tendonului.
7. În unele cazuri severe, injecțiile cu corticosteroizi pot fi administrate pentru a reduce inflamația.

Este important ca tratamentul să fie adaptat la fiecare individ în funcție de severitatea simptomelor și de factorii care contribuie la tendinoză. De asemenea, este recomandabil să consultați un medic sau un specialist în sănătate fizică pentru un diagnostic și un plan de tratament adecvat.