Ce este Valeriana?
Valeriana este o plantă cu flori cunoscută pentru proprietățile sale calmante și sedative. Rădăcina acestei plante este folosită de secole în scopuri medicinale, în special pentru a trata tulburările de somn, anxietatea și stresul. Denumirea științifică a plantei de valeriană este Valeriana officinalis.
Care sunt beneficiile Valerianei?
Valeriana este cunoscută pentru numeroasele sale beneficii pentru sănătate, mai ales în ceea ce privește gestionarea stresului și a tulburărilor de somn. Iată câteva dintre beneficiile cheie ale valerienei:
1. Îmbunătățirea calității somnului: Valeriana este utilizată în special pentru a ajuta la inducerea somnului și la îmbunătățirea calității somnului. Ea poate reduce timpul necesar pentru a adormi și poate contribui la reducerea trezirilor nocturne. Este un remediu popular pentru insomnie.
2. Efecte calmante și anti-stres: Valeriana are proprietăți sedative și anxiolitice, ceea ce înseamnă că poate contribui la reducerea anxietății, a tensiunii nervoase și a stresului. Acest efect poate fi util în gestionarea simptomelor anxietății și a tulburărilor legate de stres.
3. Relaxarea musculară: Unele persoane folosesc valeriana pentru a reduce spasmele musculare și tensiunea musculară excesivă. Aceasta poate fi utilă pentru cei cu tulburări musculare sau dureri asociate cu tensiunea musculară.
4. Reducerea simptomelor premenstruale (PMS): Valeriana poate ajuta la ameliorarea simptomelor premenstruale, cum ar fi iritabilitatea, anxietatea și tensiunea în sân.
5. Potențial redus al efectelor secundare: Valeriana este considerată a avea un potențial redus de efecte secundare în comparație cu unele medicamente pentru somn sau pentru anxietate, ceea ce o face o opțiune atractivă pentru mulți oameni care caută alternative naturale.
6. Uz larg și disponibilitate: Valeriana este disponibilă într-o varietate de forme, cum ar fi capsule, tincturi și ceaiuri, și este ușor de găsit în magazinele cu produse naturiste sau farmacii.
Ce contine?
Fiecare capsulă conține extract de Valeriană 4: 1, adică echivalentul a 1200 mg rădăcină uscată de plantă. Substanțele active din Valeriană acționează ca relaxante musculare, ceea ce le face utile pentru spasme dureroase și crampe menstruale. Dar cercetătorii au descoperit o serie și de alți factori responsabili de efectul relaxant, sedativ și analgezic al Valerianei în afara acidului valerenic: uleiurile volatile, colina, flavonoizii, sterolii și alcaloizii conținuți în plantă.
ingrediente/capsula:
Extract din radacina de Valeriana (Valeriana officinalis), standardizat la 0,8% acid valerenic - 300 mg;
Agent de incarcare: faina de orez;
Capsula: gelatina;
Agenti antiaglomeranti: stearat de magneziu, dioxid de siliciu.
Nu contine: gluten, soia, grau, peste si produse ale marii, porumb, oua, produse lactate, fermenti, citrice, coloranti, agenti de conservare si indulcitori artificiali, zahar, sare, nuci.
Cum se administreaza?
Mod de administrare recomandat (adulți): 2 capsule pe zi, cu 30 minute – o oră, înainte de culcare sau cum vă recomandă specialistul.
Ce trebuie sa stim?
Consultați specialistul dacă insomnia persistă peste 3 săptămâni (insomnie cronică) sau se agravează. Valeriana poate provoca somnolență. A se evita utilizarea produsului în combinație cu băuturile alcoolice sau cu alte suplimente alimentare sau medicamente cu efect sedativ, precum și efectuarea de activități care necesită vigilență sporită și atenție (conducere / manipulare de vehicule / utilaje) în primele doua ore de la administrare. A nu se depăși doza recomandată pentru consumul zilnic. Suplimentele alimentare nu înlocuiesc o dietă variată și echilibrată și un mod de viață sănătos. A nu se lăsa la îndemâna și vederea copiilor.