5 HTP ajuta la reducerea starilor de depresie, ameliorează starea psihică, induce starea de calm, imbunatateste somnul.
Nivelurile serotoninei din sistemul nervos sunt esențiale pentru multe aspecte ale vieții noastre de zi cu zi. Serotonina este responsabilă pentru starile de bine, satisfacție și pentru somnul linistit si odihnitor. Obezitatea, Sindromul Premenstrual, migrenele, depresia, anxietatea, insomnia și comportamentul de dependență au fost toate asociate cu niveluri scăzute de serotonină. Serotonina joacă un rol important în controlul måniei, agresiunii, temperaturii corporale, stării de spirit, somnului, apetitului și metabolismului. Se crede că stilul de viață modern si stresant și obiceiurile alimentare proaste scad nivelul serotoninei în organism. Este cunoscut faptul că iritabilitatea, agresivitatea, nerăbdarea, anxietatea și îngrijorarea determină organismul să elibereze serotonina. Acesta serotonină trebuie apoi să fie inlocuită de organism din alimentele pe care le consumați. Dar serotonina nu se gaseste in cantitati mari in cele mai multe alimente, asa ca organismul trebuie sa-l faca singur din alimentele care contin L-triptofan, cum ar fi ciocolata, ovaz, banane, curmale uscate, lapte, iaurt, branza de vaci, peste , pui, susan, năut și arahide. Mulți oameni, prin urmare, simt nevoia sa consume alimentele enumerate (bogate in grăsimi și carbohidrați), în special atunci cånd sunt stresați, provocånd creșterea în greutate, depresia, durerile de cap și durerile musculare.Molecula 5-HTP, sau 5-hidroxitriptofan, se găsește în starea sa naturală în semințele de Griffonia Simplicifolia, o plantă cățărătoare indigenă din Africa Centrală și de Vest.
Beneficiile administrarii de 5-HTP
- Indicat pentru depresie și indispoziție, suplimentul are efecte similare cu cele ale medicamentelor de sinteză.
- Crește producția de serotonină influențånd somnul, apetitul și starea de spirit. 5-HTP este totodată și un precursor al hormonului melatonină care reglează ciclul veghe-somn. Nivelul de serotonină are o influență directă asupra stării de spirit. Cånd acesta este redus din diferite cauze cum ar fi stresul cotidian, un mod de viață sedentar, o alimentație necorespunzătoare, atunci apar modificări de comportament, depresii, insomnie, anxietate, obsesii, migrene, foame persistentă, agresivitate, lipsă de sociabilitate.
- Reduce sau elimină migrenele cauzate de starea de stres sau starea depresivă.
- Ameliorează starea psihică, induce starea de calm, de siguranță de sine.
- Induce starea de relaxare și încredere.
- Îmbunătățește calitatea somnului.Visul este împărțit în mai multe cicluri. Un model normal de somn include între patru și șapte cicluri, care sunt răspåndite pe tot parcursul nopții. Fiecare ciclu cuprinde două părți principale. Prima parte include scăderea activității creierului și reducerea nivelului de conștiență, În acest stadiu nu visăm. Cea de-a doua fază a ciclului se numește somn REM și este faza în care sunt produse visele. Studiile au arătat că 5-HTP îmbunătățește calitatea somnului, prelungește faza REM și oferă un somn mai profund, dar fără a modifica timpul total de somn. 5-HTP crește nivelul de serotonină, care este carburantul necesar creierului pentru a regla activitatea somnului.
- Ajută la scăderea în greutate: Sa demonstrat că dorința de a månca carbohidrați și atacul de poftă de måncare se supune nivelurilor scăzute de serotonină. Prin urmare, creșterea nivelului de serotonină din creier poate contribui la succesul unei diete de a pierde grăsime.
Compozitie 5-HTP
L-5-hydroxytriptophan/5-HTP (din seminte de Griffonia simplicifolia) - 50 mg;
Agent de incarcare: celuloza microcristalina - 226 mg;
Capsula: gelatina - 61 mg;
Stearat de magneziu - 5 mg.
Nu contine: lactate, oua, gluten, grau, porumb,soia, nuci, fermenti, indulcitori artificiali, arome sau coloranti.
Administrare 5-HTP
Adulti: 1-2 capsule de 3 ori pe zi. Este recomandat a se lua cel putin timp de o saptamana pentru a vedea efecte benefice.
Precautii 5-HTP:
- Consultati medicul inainte de utilizare daca simptomele persista sau se agraveaza sau daca administrati medicamente sau cabidopa/suplimente cu activitate serotoninergica L- triptofan, adenosilmetionina/ SAM/e, antidepresive, analgetice, Sunatoare (Hypericum perforatum), medicamente contra tusei si guturaiului care contin dextromethrorphane, medicamente contra gretii, medicamente antimigrene;
- Incetati utilizarea si consultati medicul daca prezentati semne de slabiciune, ulceratii bucale sau dureri abdominale insotite de dureri musculare severe;
- Dovediti prudenta cand lucrati cu masini grele, cand conduceti autovehicule cu motor sau cand sunteti implicat in activitati necesitand vigilenta;
- Unele persoane pot prezenta diaree, greata, vomismente sau/si dureri abdominale;
- Nu se administreaza femeilor gravide sau care alapteaza precum si persoanelor pe medicatie cu inhibitori MAO (antidepresivi);
- A se pastra la loc intunecos si rece, departe de accesul copiilor;
- A nu se depasi doza recomandata pentru consumul zilnic;
- Suplimentele alimentare nu se substituie unei diete variate si echilibrate si unui mod de viata sanatos.
Efecte secundare:
Sunt foarte rare dar pot fi: usoara ameteala sau usoara stare de voma. De obicei daca apar, aceste efecte dispar dupa cateva zile.
5-HTP Konig Laboratorium 90 caps este un Supliment Alimentar avizar de Institutul de Bioresurse Alimentare cu Aviz de Notificare 9468/2015
- Angst J, Woggon B, Schoepf J. The treatment of depression with L-5-hydroxytryptophan versus imipramine. Results of two open and one double-blind study. Arch Psychiatr Nervenkr. 1977;224(2):175-186.
- Attele AS, Xie JT, Yuan CS. Treatment of insomnia: an alternative approach. Altern Med Rev. 2000;5(3):249-259.
- Birdsall TC. 5-Hydroxytryptophan: a clinically-effective serotonin precursor. Altern Med Rev. 1998;3(4):271-280.
- Byerley WF, Judd LL, Reimherr FW, Grosser BI. 5-Hydroxytryptophan: a review of its antidepressant efficacy and adverse effects. J Clin Psychopharmacol. 1987;7(3):127-137.
- Cangiano C, Laviano A, Del Ben M, et al. Effects of oral 5-hydroxy-tryptophan on energy intake and macronutrient selection in non-insulin dependent diabetic patients. Int J Obes Relat Metab Disord. 1998;22(7):648-654.
- Cangiano C, Ceci F, Cascino A, et al. Eating behavior and adherence to dietary prescriptions in obese adult subjects treated with 5-hydroxytryptophan. J Clin Nutr. 1992;56(5):863-867.
- Caruso I, Sarzi Puttini P, Cazzola M, Azzolini V. Double-blind study of 5-hydroxytryptophan versus placebo in the treatment of primary fibromyalgia syndrome. J Int Med Res. 1990;18(3):201-209.
- Cauffield JS, Forbes HJ. Dietary supplements used in the treatment of depression, anxiety, and sleep disorders. Lippincotts Prim Care Pract. 1999;3(3):290-304.
- Ceci F, Cangiano C, Cairella M, et al. The effects of oral 5-hydroxytryptophan administration on feeding behavior in obese adult female subjects. J Neural Transm. 1989;76(2):109-117.
- Curcio JJ, Kim LS, Wollner D, Pockaj BA. The potential of 5-hydroxytryptophan for hot flash reduction: a hypothesis. Altern Med Rev. 2005;10(3):216-221.
- DeBenedittis G, Massei R. Serotonin precursors in chronic primary headache. A double-blind cross-over study with L-5-hydroxytryptophan vs. placebo. J Neurosurg Sci. 1985;29(3):239-248.
- Elko CJ, Burgess JL, Robertson WO. Zolpidem-associated hallucinations and serotonin reuptake inhibition: a possible interaction. J Toxicol Clin Toxicol. 1998;36(3):195-203.
- Freedman RR. Treatment of menopausal hot flashes with 5-hydroxytryptophan. Maturitas. 2010;65(4):383-385.
- Gardner DM, Lynd LD. Sumatriptan contraindications and the serotonin syndrome. Ann Pharmacother. 1998;32(1):33-38.
- Gendle MH, Young EL, Romano AC. Effects of oral 5-hydroxytryptophan on a standardized planning task: insight into possible dopamine/serotonin interactions in the forebrain. Hum Psychopharmacol. 2013;28(3):270-273.
- Iovieno N, Dalton ED, Fava M, Mischoulon D. Second-tier natural antidepressants: Review and critique. J Affect Disord. 2011;130(3):343-357.
- Jangid P, Malik P, Singh P, Sharma M, Gulia AK. Comparative study of efficacy of I-5-hydroxytryptophan and fluoxetine in patients presenting with first depressive episode. Asian J Psychiatr. 2013;6(1):29-34.
- Joffe RT, Sokolov ST. Co-administration of fluoxetine and sumatriptan: the Canadian experience. Acta Psychiatr Scand. 1997;95(6):551-552.
- Joly P, Lampert A, Thomine E, Lauret P. Development of pseudobullous morphea and scleroderma-like illness during therapy with L-5-hydroxytryptophan and carbidopa. J Am Acad Dermatol. 1991;25(2 pt 1):332-333.
- Juhl JH. Primary fibromyalgia syndrome and 5-hydroxy-L-tryptophan: a 90-day open study. Altern Med Rev. 1998;3(5):367-375.
- Keszthelyi D, Troost FJ, Jonkers DM, et al. Visceral hypersensitivity in irritable bowel syndrome: evidence for involvement of serotonin metabolism--a preliminary study. Neurogastroenterol Motil. 2015;27(8):1127-1137.
- Meyers S. Use of neurotransmitter precursors for treatment of depression. Altern Med Rev. 2000;5(1):64-71.
- Perry NK. Venlafaxine-induced serotonin syndrome with relapse following amitripyline. Postgrad Med J. 2000;76(894):254-256.
- Puttini PS, Caruso I. Primary fibromyalgia and 5-hydroxy-L-tryptophan: a 90-day open study. J Int Med Res. 1992;20:(2)182-189.
- Reibring L, Agren H, Hartvig P, et al. Uptake and utilization of [beta-11c] 5-hydroxytryptophan (5-HTP) in human brain studied by positron emission tomography. Psychiatry Res. 1992;45(4):215-225.
- Ribeiro CA. L-5-Hydroxytryptophan in the prophylaxis of chronic tension-type headache: a double-blind, randomized, placebo-controlled study. Headache. 2000;40(6):451-456.
- Shaw K, Turner J, Del Mar C. Are tryptophan and 5-hydroxytryptophan effective treatments for depression? A meta-analysis. Aust N Z J Psychiatry. 2002;36(4):488-491.
- Sternberg EM, Van Woert MH, Young SN, et al. Development of a scleroderma-like illness during therapy with L-5-hydroxytryptophan and carbidopa. New Eng J Med. 1980;303(14):782-787.
- Teitelbaum J. Chronic fatigue spectrum. Rakel D, ed. Integrative Medicine. 3rd ed. Philadelphia, PA: Elsever Saunders; 2012:47.
- Toner LC, Tsambiras BM, Catalano G, Catalano MC, Cooper DS. Central nervous system side effects associated with zolpidem treatment. Clin Neuropharmacol. 2000;23(1):54-58.
- Van Praag HM. Management of depression with serotonin precursors. Biol Psychiatry. 1981;16(3):291-310.
- Zmilacher K, Battegay R, Gastpar M. L-5-hydroxytryptophan alone and in combination with a peripheral decarboxylase inhibitor in the treatment of depression. Neuropsychobiology.
- https://www.hsnstore.com/5-htp-la-ayuda-natural-para-la-depresion-el-insomnio-y-mas
*Rezultatele nu sunt garantate, pot varia de la persoana la persoana in functie de varsta, stilul de viata al fiecaruia, starea de sanatate dar si de alti factori.
