Ce este Melatonina?
Melatonina este un hormon produs în principal de glanda pineală din creier și are un rol esențial în reglarea ciclurilor de somn și trezire. Ea ajută la controlul ritmului circadian al corpului, influențând momentul în care ne simțim obosiți și când suntem treji.
Principala funcție a melatoninei este de a regla ritmul circadian al corpului, cunoscut și sub numele de „ceas biologic”. Acest ritm circadian este influențat de lumină și întuneric, iar melatonina este eliberată într-un mod specific, în funcție de aceste stimuli. În mod normal, nivelul melatoninei crește în mod natural seara, pe măsură ce se întunecă, pentru a pregăti corpul pentru somn, și scade dimineața, pe măsură ce răsare soarele, semnalând corpului că este timpul să ne trezim.
Care sunt beneficiile?
1. Reglarea somnului: Melatonina este adesea utilizată pentru a ajuta la tratarea insomniei și a altor tulburări ale somnului. Ea poate reduce timpul necesar pentru a adormi și poate îmbunătăți calitatea somnului.
2. Ajustarea fusului orar: Melatonina poate ajuta la adaptarea mai rapidă a ritmului circadian la fusurile orare diferite în cazul călătoriilor cu fus orar. Aceasta poate ajuta la minimizarea efectelor negative asupra somnului și stării de alertă.
3. Susținerea sănătății sistemului imunitar: Există cercetări care sugerează că melatonina poate avea un efect pozitiv asupra sistemului imunitar. Ea poate ajuta la stimularea producției de celule imune și poate avea proprietăți antioxidante.
4. Proprietăți antioxidante: Melatonina este un antioxidant puternic, capabil să neutralizeze radicalii liberi și să protejeze celulele împotriva stresului oxidativ. Aceasta poate contribui la reducerea riscului de boli cronice asociate cu deteriorarea celulară.
5. Reductor de stres: Melatonina poate avea efecte relaxante și anxiolitice, ajutând la reducerea nivelului de stres și anxietate. Ea poate contribui la îmbunătățirea stării generale de bine și a sănătății mentale.
6. Sprijin pentru sănătatea oculară: Există cercetări care sugerează că melatonina poate juca un rol în protejarea sănătății ochilor, având beneficii potențiale în prevenirea anumitor afecțiuni oculare, cum ar fi degenerescența maculară.
Ce contine?
ingrediente/tableta:
Melatonină - 10 mg;
Agenţi de încărcare: celuloză microcristalină, fosfat dicalcic anhidru;
Agenţi antiaglomeranţi: dioxid de siliciu, acizi graşi vegetali, săruri de magneziu ale acizilor graşi vegetali;
Stabilizator: carboximetilceluloză de sodiu reticulată.
Nu conține: gluten, soia, grâu, porumb, ouă, lactate, fermenţi, citrice, agenţi de conservare, arome sau coloranţi artificiali, amidon, zahăr.
Cum se administreaza?
Doza recomandată (adulţi): ½ (o jumătate) de tabletă pe zi, înainte de culcare sau cum vă recomandă specialistul.
Ce recomandam?
Pentru decalajul orar, administraţi înainte de culcare, când se întunecă, ocazional sau pe o perioadă scurtă de timp. Pentru o utilizare mai lungă de 4 săptămâni, consultaţi specialistul. Nu conduceţi autovehicule 5 ore după administrare.
Ce trebuie sa stim?
Nu administraţi împreună cu alcool sau sedative. Consultaţi specialistul înainte de utilizare daca luaţi anticoagulante, anticonvulsive, medicamente pentru tensiunea arterială, imunosupresoare, sedative, hipnotice sau psihotrope, sau medicamente steroidiene.
Consultaţi specialistul înainte de utilizare dacă suferiţi de astm, boli cardiovasculare, boli renale cronice, depresie, diabet sau hipoglicemie, probleme hormonale, boli autoimune, boli ale ficatului, migrene sau epilepsie.
Consultaţi specialistul înainte de utilizare dacă sunteţi însărcinată sau alăptaţi. Consultaţi specialistul dacă simptomele persistă sau se agravează. Suplimentele alimentare nu înlocuiesc o dietă variată şi echilibrată şi un mod de viaţă sănătos.