Fobia sociala
Fobia socială, cunoscută și sub denumirea de tulburare de anxietate socială, este o tulburare de sănătate mentală caracterizată prin anxietate excesivă și frică în situații sociale sau de performanță. Persoanele cu fobie socială se tem de judecata și evaluarea altora și pot evita sau experimenta disconfort semnificativ în situațiile sociale. Iată mai multe informații despre simptome, cauze și tratament:
Simptome ale fobiei sociale pot include:
-
Anxietate intensă sau frică în situațiile sociale: Persoanele cu fobie socială pot experimenta palpitații, tremur, transpirație excesivă, greață sau alte simptome de anxietate înainte sau în timpul interacțiunilor sociale.
-
Temeri exagerate legate de judecata altora: Persoanele afectate se tem că vor fi criticate, ridiculizate sau respinse de ceilalți.
-
Evitarea situațiilor sociale: Pentru a evita anxietatea, unele persoane pot evita cu totul situațiile sociale sau pot participa cu disconfort semnificativ.
-
Teme sau preocupări recurente înainte de evenimentele sociale: Gândurile obsesive despre situațiile sociale viitoare pot fi prezente în mod constant.
-
Dificultăți în vorbire sau în efectuarea activităților în fața altora: În situațiile sociale, persoanele cu fobie socială pot avea dificultăți în a vorbi sau în a efectua sarcini simple.
Cauzele fobiei sociale pot fi complexe și pot include:
-
Factori genetici: Există o componentă genetică în apariția fobiei sociale, ceea ce înseamnă că aceasta poate fi moștenită în familie.
-
Factori de mediu: Traume sau evenimente de viață stresante din copilărie pot contribui la dezvoltarea fobiei sociale.
-
Dezechilibre chimice: Modificări în neurotransmițătorii creierului, cum ar fi serotonina, pot juca un rol în apariția anxietății sociale.
-
Experiențe negative anterioare: Situațiile sociale traumatice sau jenante din trecut pot crește riscul dezvoltării fobiei sociale.
Tratamentul fobiei sociale poate implica mai multe abordări și poate varia în funcție de severitatea afecțiunii. Opțiunile de tratament includ:
-
Terapie cognitiv-comportamentală (TCC): TCC este terapia de primă linie pentru fobia socială. Ajută persoanele să înțeleagă și să schimbe gândurile și comportamentele legate de anxietatea socială.
-
Terapie de expunere: Aceasta implică expunerea controlată și treptată la situațiile sociale care provoacă anxietate, astfel încât persoana să se obișnuiască cu ele treptat și să învețe să facă față anxietății.
-
Medicație: În cazurile severe sau când terapia nu este suficientă, medicamentele, cum ar fi antidepresivele sau anxioliticele, pot fi prescrise pentru a ajuta la gestionarea simptomelor.
-
Terapie de grup: Participarea la terapia de grup cu alți oameni care au fobie socială poate oferi sprijin și înțelegere.
-
Terapie online sau aplicații mobile: Unele persoane pot beneficia de terapie online sau de aplicații mobile care oferă resurse și exerciții pentru gestionarea anxietății sociale.
Este important să căutați ajutor profesionist dacă suferiți de fobie socială, deoarece aceasta poate avea un impact semnificativ asupra calității vieții și poate duce la izolare și alte complicații. Cu tratament adecvat, mulți oameni pot învăța să facă față anxietății sociale și să își îmbunătățească relațiile și calitatea vieții.