Vitamine si Minerale
Vitaminele și mineralele sunt substanțe esențiale pentru menținerea sănătății și funcționarea normală a organismului uman. Acestea sunt denumite și micronutrienți, deoarece sunt necesare în cantități mici, dar esențiale pentru buna funcționare a organismului.
Iată o listă cu cåteva dintre vitaminele și mineralele esențiale:
- Vitamina A: contribuie la sănătatea ochilor, pielii și sistemul imunitar.
- Vitamina C: este un antioxidant puternic și ajută la protejarea celulelor de daunele cauzate de radicalii liberi, precum și la producerea de colagen și la absorbția fierului.
- Vitamina D: ajută la absorbția calciului și la menținerea sănătății oaselor.
- Vitamina E: este un alt antioxidant puternic și ajută la protejarea celulelor și a ADN-ului.
- Vitamina K: este importantă pentru coagularea sångelui și menținerea sănătății oaselor.
- Fier: este important pentru transportul oxigenului prin sånge și menținerea sănătății sistemului imunitar.
- Calciu: este important pentru menținerea sănătății oaselor și a dinților.
- Magneziu: este important pentru menținerea sănătății sistemului nervos, a mușchilor și a inimii.
- Potasiu: este important pentru menținerea echilibrului electrolitic al organismului și a tensiunii arteriale.
Vitamine si Minerale recomandate