Creatină monohidrat 500 g: forță și masă musculară

Name: Creatine 500 grame
Brand: Organika
SKU: OHP-23
Price: 237.00 RON
Availability: InStock

Acasă >
Pentru sportivi >
Creatine 500 grame

Descriere

Pentru cine este

Pentru ce este bună creatina

Creatina monohidrat este una dintre cele mai cercetate forme de suplimentare din nutriția sportivă. Este utilă adulților care practică:

Fitness și culturism
Antrenamente de forță cu greutăți
Sprint și sporturi cu eforturi scurte, intense și repetate
Exerciții de mare intensitate
Creșterea forței și a puterii musculare
Masă musculară slabă, alături de antrenamentele de rezistență
Mai multe repetări și eforturi suplimentare la antrenament
Recuperare între eforturi și între antrenamente
Reducerea inflamației și a deteriorării celulelor musculare
Continuitate în antrenamentele intense

Ce trebuie să știi

Cum lucrează creatina în mușchi

Pentru o contracție puternică, mușchiul are nevoie de energie imediat. Aici intervine creatina.

ATP, combustibilul contracției

ATP-ul este principala sursă imediată de energie pentru contracția musculară și se consumă repede în eforturile intense. Creatina participă la refacerea rapidă a rezervelor de ATP, ca mușchiul să poată susține efortul.

Rezerve mai mari de creatină și fosfocreatină

Cercetările au arătat că suplimentarea cu creatină, asociată cu antrenamentul de rezistență, poate crește disponibilitatea creatinei și a fosfocreatinei în mușchi. Așa susține performanța în eforturile intense și repetate.

Cum acționează

Patru efecte la sală

Cele mai consistente dovezi susțin creatina pentru forță, performanță, masă musculară și capacitatea de a face repetări în plus.

Crește forța și puterea

Susține producerea rapidă de energie musculară și crește forța și puterea, permițând eforturi de intensitate ridicată, pentru antrenamente mai eficiente.

Creatină monohidrat 5.000 mg / cupă

Îmbunătățește performanța

Sprijină performanța în antrenamentele de rezistență și de mare intensitate, mai ales în eforturile repetate și de scurtă durată: poți face repetări și eforturi în plus.

Favorizează masa musculară slabă

Combinată cu antrenamente regulate cu rezistență și cu o alimentație echilibrată, creatina favorizează creșterea masei musculare slabe.

Grăbește recuperarea

Contribuie la recuperarea între eforturi intense, prin susținerea energiei disponibile în mușchi. Ajută la reducerea inflamației și a deteriorării celulelor musculare și poate reduce unii markeri ai stresului muscular și oxidativ.

Efecte recunoscute

Creatina, cu afirmații de sănătate autorizate în Europa

Efectele creatinei sunt recunoscute oficial în Uniunea Europeană, la un aport de 3 g pe zi. O cupă de Creatine Organika aduce 5 g.

Efort intenscrește performanța fizică în eforturile repetate, de scurtă durată și intensitate mare, la adulții care fac exerciții intense
După 55 de aniconsumul zilnic poate spori efectul antrenamentului de rezistență asupra forței musculare
Cea mai studiată formăcreatina monohidrat este forma cel mai intens cercetată și folosită

Recomandarea noastră

Pentru refacere, energie și definire

Pentru refacerea după antrenamentele intense, recomandăm L-Glutamina, care previne degradarea musculară. Pentru energie și rezistență, Ginseng Roșu Korean, energizant și anti-oboseală; pentru arderea grăsimilor și refacere musculară, L-Carnitina.

Refacere

Creatine 500 grame + L-Glutamină 200 grame

237 lei + 174 lei

Împreună411 leiTransport gratuit

Adaugă ambele în coș

Energie

Creatine 500 grame + Ginseng Rosu Korean 500 mg, 100 capsule

237 lei + 157 lei

Împreună394 leiTransport gratuit

Adaugă ambele în coș

Ardere grăsimi

Creatine 500 grame + L-Carnitine 500 mg 60 capsule vegetale

237 lei + 98 lei

Împreună335 leiTransport gratuit

Adaugă ambele în coș

Simplu de urmat

Cum se administrează creatina

Pentru adulți peste 18 ani. O cupă rotunjită are 5 g.

Încărcare: 3–4 cupe pe zi, 5–7 zile
Câte 1 cupă rotunjită (5 g) de 3–4 ori pe zi, amestecată cu apă sau suc, timp de 5–7 zile, sau la recomandarea specialistului.
Întreținere: 1 cupă pe zi
Apoi câte 1 cupă rotunjită (5 g) pe zi, în apă, suc sau shake, pentru o perioadă mai îndelungată. Doza tipică de menținere este de 3–5 g pe zi.
Zilnic, cu multă apă
Pentru rezultate optime, ia creatina zilnic, bea suficientă apă, mai ales în perioadele cu antrenamente intense, și combin-o cu antrenamente regulate și o dietă echilibrată.
100 de porții
Fără faza de încărcare, cutia de 500 g ajunge 100 de zile; cu încărcare, circa 80–90 de zile. Nu depăși doza zilnică recomandată.

Transparență totală

Compoziția completă

Per porție de 5 g (o cupă rotunjită).

Ingredient	Cantitate
Creatină monohidrat (pulbere)	5.000 mg

Nu conține: coloranți, agenți de conservare sau îndulcitori artificiali, produse lactate, grâu, gluten, fermenți, soia, ouă, porumb. Conținut net: 500 g. Sigilat pentru protecția ta: refuză produsul dacă sigiliul capacului este rupt. Produs de Organika Health Products Inc., Canada.

Răspunsuri rapide

Întrebări frecvente despre creatină

Ce este creatina și la ce ajută?

O substanță produsă de organism și prezentă în carne și pește, care ajută mușchii să refacă rapid ATP-ul, energia pentru contracție. Ca supliment, crește forța și puterea, performanța în eforturile intense și masa musculară slabă și susține recuperarea între eforturi.

Cum se ia creatina: cu sau fără încărcare?

Producătorul recomandă o fază de încărcare de 5–7 zile, cu 3–4 cupe de 5 g pe zi, apoi 1 cupă pe zi pentru întreținere. Dizolvă pulberea în apă, suc sau shake.

Care este cea mai bună formă de creatină?

Creatina monohidrat este forma cel mai intens studiată și cea mai folosită în suplimentele de nutriție sportivă. Creatine Organika conține creatină monohidrat pură, fără alte adaosuri.

Creatina reține apă sau crește greutatea?

Poate crește greutatea corporală, mai ales prin retenția de apă în mușchi. Bea suficiente lichide, mai ales în zilele cu antrenamente intense.

Este creatina sigură?

Creatina este una dintre formele de suplimentare sportivă cu cele mai multe cercetări privind eficacitatea și siguranța și, în general, este bine tolerată de adulții sănătoși, în dozele recomandate.

Ajută creatina și după 55 de ani?

Da. În Uniunea Europeană este recunoscut că aportul zilnic de creatină poate spori efectul antrenamentului de rezistență asupra forței musculare la adulții de peste 55 de ani.

Cine nu ar trebui să ia creatină?

Creatina este pentru adulții peste 18 ani. Dacă ești însărcinată, alăptezi sau ai o boală de rinichi, cere sfatul medicului înainte.

Cât costă creatina și de unde o cumpăr?

Creatine Organika costă 237 lei pentru 500 g, adică 100 de porții de 5 g. O comanzi de la Farmacia Canadiana, cu livrare în 24–48 de ore, gratuită pentru comenzi peste 300 lei.

Precauții

Numai pentru adulți peste 18 ani. Consultă medicul sau specialistul înainte de utilizare dacă ești însărcinată sau alăptezi. Persoanele cu afecțiuni renale trebuie să ceară sfatul medicului înainte de a lua creatină; la ele, utilizarea poate duce la creștere în greutate. Creatina poate fi asociată cu o creștere a greutății corporale, mai ales prin retenția de apă în mușchi. Menține o hidratare adecvată. Nu se depășește doza recomandată pentru consumul zilnic. Suplimentele alimentare nu înlocuiesc o dietă variată și echilibrată și un mod de viață sănătos. A nu se lăsa la îndemâna și la vederea copiilor mici. A se păstra la temperatura camerei, la loc uscat, ferit de surse de căldură. Sigilat pentru protecția ta: refuză produsul dacă sigiliul capacului este rupt.

Comandă acum

Mai multă forță la fiecare antrenament, de azi.

Produs original: cu lot și termen de valabilitate
Livrare în 24–48 de ore, gratuită peste 300 lei
Retur în 30 de zile, simplu, fără griji
Plată sigură: ramburs sau card prin EuPlatesc

Creatine monohidrat · 500 g · 100 de porții237 lei

Adaugă în coș

sau comandă telefonic la 0749.450.128, zilnic 09–20

Supliment alimentar

Nu depășiți doza zilnică recomandată.
Suplimentele alimentare nu trebuie să înlocuiască un regim alimentar variat și echilibrat și un mod de viață sănătos.
A nu se lăsa la îndemâna copiilor mici.
Produsul nu este un medicament și nu este destinat diagnosticării, tratării, vindecării sau prevenirii vreunei boli. Informațiile de pe această pagină au caracter informativ și nu înlocuiesc sfatul medicului.
Dacă sunteți însărcinată sau alăptați, dacă urmați un tratament medical sau aveți o afecțiune, cereți sfatul medicului sau al farmacistului înainte de utilizare.

Doza zilnică recomandată și atenționările specifice produsului sunt în secțiunea „Administrare” și pe eticheta produsului.