Stresul traumatic secundar

Stresul traumatic secundar (STS) este o condiție emoțională și psihologică experimentată de persoanele care sunt expuse indirect la traume prin intermediul unei alte persoane. De obicei, este asociat cu profesioniștii din domeniul sănătății mintale, lucrătorii din domeniul asistenței sociale, salvatorii și orice alte persoane care lucrează direct cu victimele traumelor.

Simptome

  1. Simptome Asemănătoare PTSD: Acesta include flash-uri, coșmaruri și evitarea stimulilor asociată cu trauma.
  2. Epuizare Emoțională și Fizică: Sentimente de oboseală, epuizare și incapacitatea de a face față stresului zilnic.
  3. Izolare și Retragere Socială: Tendința de a se izola de familie, prieteni și activități sociale.
  4. Scăderea Empatiei: Scăderea capacității de a simți empatie față de clienți sau pacienți, cunoscut și sub numele de „compassion fatigue”.
  5. Simptome de Anxietate și Depresie: Neliniște, îngrijorare constantă, sentimente de tristețe sau disperare.

Cauze

  1. Expunerea Indirectă la Traume: Auzirea sau vizionarea detaliilor traumelor altora poate duce la STS.
  2. Identificare cu Victimele: Identificarea puternică cu victimele sau empatizarea profundă cu suferința lor.
  3. Lipsa Suportului și Resurselor: Lipsa unui suport adecvat, atât personal, cât și profesional, poate amplifica riscul de STS.
  4. Presiunea Profesională: Lucrul constant și intens cu victimele traumelor poate fi o sursă majoră de stres.

Tratament

  1. Suport Psihologic: Terapia cu un psiholog sau consiliere pentru gestionarea stresului și dezvoltarea unor strategii de coping.
  2. Strategii de Autogrijire: Angajarea în activități de relaxare și autogrijire pentru a reduce stresul și a menține echilibrul emoțional.
  3. Grupuri de Suport: Participarea la grupuri de suport cu persoane care experimentează probleme similare poate oferi o rețea de suport și înțelegere.
  4. Tehnici de Reducere a Stresului: Practici precum mindfulness, yoga și meditația pot ajuta la reducerea stresului și la îmbunătățirea sănătății mintale.
  5. Echilibrul Muncă-Viață: Stabilirea unui echilibru sănătos între viața profesională și cea personală pentru a preveni supraîncărcarea și epuizarea.

Este important să recunoaștem că STS poate avea un impact semnificativ asupra sănătății mentale și bunăstării generale. Profesioniștii și persoanele care lucrează în domenii cu expunere la traume ar trebui să fie conștienți de aceste riscuri și să solicite ajutor atunci când simt că sunt afectați. Prevenirea și gestionarea proactivă a STS este esențială pentru menținerea sănătății și eficacității profesionale pe termen lung.