Intindere musculara
Intinderea musculară, cunoscută și sub numele de distensie musculară, este o leziune comună care apare atunci când mușchii sunt suprasolicitați sau întinși peste capacitatea lor normală. Aceasta poate varia de la o ușoară întindere a fibrelor musculare la o ruptură completă a acestora.
Simptome
Simptomele unei întinderi musculare includ:
- Durere acută sau disconfort în zona afectată, care se agravează la mișcare
- Umflături, vânătăi sau roșeață în zona leziunii
- Slăbiciune musculară sau incapacitatea de a folosi mușchiul în mod normal
- În cazurile severe, un decalaj sau o depresiune simțită la palpare unde fibrele musculare sunt rupte
Cauze
Intinderile musculare sunt cauzate de:
- Suprasolicitarea sau utilizarea excesivă a mușchilor, cum ar fi în timpul exercițiilor fizice intense sau activităților sportive
- Mișcare bruscă, neprevăzută sau neobișnuită, care întinde mușchiul peste limita sa normală
- Lipsa încălzirii adecvate înainte de activitatea fizică
- Oboseală musculară, care poate reduce capacitatea mușchilor de a face față stresului
Tratament
Tratamentul pentru o întindere musculară depinde de severitatea leziunii, dar poate include următoarele măsuri inițiale, cunoscute sub numele de metoda RICE:
- Repaus: Evitați utilizarea mușchiului lezat pentru a preveni agravarea leziunii.
- Gheață: Aplicați gheață pe zona afectată pentru a reduce umflăturile și durerea. Utilizați un strat protector pentru a preveni leziunile cauzate de frig.
- Compresie: Folosiți un bandaj elastic pentru a reduce umflăturile. Asigurați-vă că bandajul nu este prea strâns pentru a nu împiedica circulația sângelui.
- Elevație: Țineți zona afectată ridicată deasupra nivelului inimii pentru a reduce umflarea.
Alte tratamente pot include:
- Medicamente antiinflamatoare nesteroidiene (AINS) pentru a reduce durerea și inflamația
- Fizioterapie pentru a îmbunătăți mobilitatea și a întări mușchii după ce faza acută de durere a trecut
- În cazurile severe, poate fi necesară intervenția chirurgicală pentru a repara ruptura musculară
Este important să se permită mușchiului timp să se vindece înainte de a relua activitățile obișnuite. Reînceperea prea timpurie a exercițiilor poate duce la reîntinderea mușchiului și la prelungirea timpului de recuperare.