Fasceita plantara

Fasceita plantară este o afecțiune comună care provoacă durere la nivelul călcâiului și a părții inferioare a piciorului, fiind asociată cu inflamația fascei plantare - o bandă groasă de țesut care leagă călcâiul de degete și susține arcul piciorului. Aceasta afectează adesea alergătorii, persoanele supraponderale, și pe acelea care poartă încălțăminte cu suport insuficient pentru arcada piciorului.

Simptome

Simptomele fasceitei plantare includ:

  • Durere ascuțită sau o senzație de arsură la nivelul călcâiului, care se poate extinde de-a lungul arcului piciorului.
  • Durere care este de obicei mai rea dimineața la primii pași după trezire, sau după perioade lungi de stat în picioare sau așezat.
  • Durere care se agravează după (și nu în timpul) exercițiilor fizice.
  • Rigiditate și limitare a mobilității în zona afectată.

Cauze

Cauzele fasceitei plantare pot include:

  • Stres repetitiv pe fascia plantară din cauza suprasolicitării, cum ar fi alergarea pe distanțe lungi.
  • Greutatea corporală excesivă care pune presiune suplimentară pe picioare.
  • Structuri anormale ale piciorului, cum ar fi un arc înalt sau picioare plate.
  • Încălțăminte necorespunzătoare, care nu oferă suport adecvat arcului sau amortizare.
  • Vârsta: Riscul crește odată cu înaintarea în vârstă.
  • Anumite ocupații care implică statul pe picioare pentru perioade lungi de timp.

Tratament

Tratamentul fasceitei plantare se concentrează pe ameliorarea durerii și promovarea vindecării și poate include:

  • Repaus: Reducerea activităților care pun presiune pe picior.
  • Gheață: Aplicarea de gheață pe zona afectată pentru a reduce inflamația și durerea.
  • Medicamente antiinflamatoare nesteroidiene (AINS): Pentru a ajuta la controlul durerii și al inflamației.
  • Exerciții de întindere: Stretchingul specific pentru fascia plantară și mușchii gambei poate ameliora tensiunea și promova vindecarea.
  • Suport ortopedic: Ortezele plantare sau talonetele pot oferi suport suplimentar și pot reduce stresul asupra fasciei plantare.
  • Terapie fizică: Un fizioterapeut poate oferi tratamente și exerciții personalizate.
  • Tehnici de terapie manuală sau masaj: Pentru a ajuta la eliberarea tensiunii din fascia plantară.

În cazurile severe sau persistente, pot fi luate în considerare opțiuni de tratament mai invazive, cum ar fi injecțiile cu corticosteroizi, terapia prin undă de șoc sau, rar, intervenția chirurgicală.

Implementarea unui regim de prevenire, cum ar fi purtarea de încălțăminte adecvată, menținerea unei greutăți sănătoase și efectuarea regulată a exercițiilor de întindere, poate ajuta la reducerea riscului de apariție a fasceitei plantare.