Uleiul din semințe de borage devine din ce în ce mai popular ca supliment natural antiinflamator, deoarece are una dintre cele mai mari cantități de acid gama-linolenic (GLA) dintre toate uleiurile din semințe. GLA este un tip de acizi grași omega-6 pe care organismul nu îl poate produce singur, așa că trebuie să îl obținem din surse externe.
Ce este uleiul de borage?
Uleiul de borage (BO) este o substanță naturală care oferă niveluri ridicate de GLA, care este un tip de acid gras polinesaturat. Este derivat din semințele plantei de borage, care poartă numele de specie Borago officinalis și este indigenă din Africa de Nord și Europa.
Acidul gamma-linolenic nu se găsește în cantități mari în dieta umană. Prin urmare, majoritatea oamenilor apelează la suplimente pentru a le oferi beneficiile, incluzând atât uleiul de BO, cât și uleiul de primulă. Datorită proprietăților sale antioxidante și capacității de a lupta împotriva inflamației, beneficiile uleiului de borage includ capacitatea de a ajuta la tratarea unei game largi de boli atât pe termen scurt, cât și pe termen lung, inclusiv:
- Simptome PMS (inclusiv durere sau sensibilitate a sânilor, anxietate și erupții ale pielii)
- Pierderea densitatii osoase și osteoporoza
- Simptome ADHD
- Tulburări ale pielii, inclusiv eczeme sau dermatită atopică
- Simptome de menopauză, inclusiv bufeuri și transpirații nocturne
- Dezechilibre hormonale, inclusiv insuficiență suprarenală
- Oboseală continuă sau sindrom de oboseală cronică
- Durerea de artrită reumatoidă
- Gestionarea diabetului
- Detresă respiratorie (ARDS), bronșită, răceală, tuse și febră
- Alcoolism
- Prevenirea bolilor de inimă și a accidentului vascular cerebral.
Uleiul de borage este adesea folosit împreună cu suplimentele de primulă sau ulei de pește pentru a ajuta la gestionarea inflamației și pentru efectele lor de reducere a durerii.
Beneficiile Uleiului de Borage
1. Furnizează proprietăți antiinflamatorii
Pe lângă sprijinirea unui răspuns imunitar sănătos, BO poate avea efecte pozitive asupra morții celulare (apoptoza) a celulelor toxice. Odată ce intră în organism, GLA este transformat într-o substanță numită acid dihomo-γ-linolenic (DGLA). Acesta acționează ca un precursor al prostaglandinelor și compușilor leucotriene pe care îi produce sistemul imunitar.
2. Are proprietăți antioxidante care ajută la combaterea cancerului
BO este cunoscut pentru proprietăți anti-mutagene și capacități antioxidante care ajută la combaterea creșterii celulelor canceroase. Suplimentarea cu BO este, de asemenea, recomandată pentru protejarea ADN-ului și datorită capacității sale de a reduce daunele genetice oxidative subiacente care contribuie la dezvoltarea bolii.
3. Reduce simptomele artritei
BO pare să funcționeze ca un remediu natural pentru durerea din artrita reumatoidă, mai ales atunci când este utilizat în combinație cu alte medicamente convenționale pentru calmarea durerii. Există dovezi că unii oameni observă o scădere a durerii articulare, a umflăturilor și a severității sensibilității în urma unui tratament regulat cu BO de numai șase săptămâni.
4. Combate eczemele și tulburările de piele
Una dintre cele mai bine cercetate utilizări pentru BO este tratarea afecțiunilor pielii precum eczema și dermatita atopică. S-a demonstrat că BO ajută la corectarea deficiențelor de lipide (uleiuri) ale pielii care sunt cauzate de nivelurile scăzute ale activității delta-6-desaturazei. De asemenea, poate restabili un pH acid normal al pielii și niveluri crescute ale enzimelor epidermice care protejează pielea.
Atunci când pielea nu poate produce suficiente uleiuri protectoare, rezultatul este dereglarea sistemului imunitar, inflamația crescută și răspunsurile imune specifice care duc la erupții cutanate, inclusiv cele tipice eczemelor și dermatitei atopice.
5. Ajută la tratarea infecțiilor respiratorii
S-a descoperit că BO ajută la îmbunătățirea funcției plămânilor, inclusiv la persoanele cu infecții respiratorii inflamate și tulburări precum sindromul de detresă respiratorie acută (ARDS). Suplimentele de BO luate sub formă de capsule pot ajuta la accelerarea timpului de vindecare asociat cu tusea, răceala sau gripa.