Ce este uleiul de primulă?
Evening Primrose Oil este o sursă de fitoestrogeni, un compus care mimează estrogenul din organism. Odată cu vârsta, nivelul de estrogen scade, dar suplimentarea cu compuși asemănătoare estrogenului (cum ar fi fitoestrogenii) poate ajuta la reducerea simptomelor negative asociate cu pierderea de estrogen și menopauză.
Beneficiile Uleiul de primula
1. Bufeuri reduse
Nivelurile mai scăzute de estrogen sunt asociate cu un control mai îngust al temperaturii. Acest lucru poate duce la simptome precum bufeurile, dar și la senzația generală de căldură. Cercetările sugerează că, suplimentarea cu ulei de primulă ajuta la reducerea frecvenței bufeurilor, si reduce intensitatea acestora.
2. Transpirații nocturne reduse
Pe lângă temutele „bufeuri”, menopauza este cunoscută și că provoacă transpirații nocturne. Suplimentarea cu ulei de primulă poate ajuta la reducerea nu numai frecvența, ci și severitatea transpirațiilor nocturne.
3. Colesterol redus
Trecerea prin menopauză înseamnă o pierdere de estrogen și efectele sale protectoare. Acest lucru pune femeile la un risc mai mare de boli cardiovasculare și accident vascular cerebral. Cu toate acestea, s-a demonstrat că suplimentarea cu ulei de primulă scade nivelul de colesterol. Acest lucru este important, deoarece acumularea de colesterol poate îngusta arterele și crește riscul de hipertensiune arterială și cheaguri.
4. Inflamație redusă
Durerile articulare, oboseala, pielea uscată sau tulburările gastrointestinale pot fi toate semne de inflamație a corpului. Cercetările privind uleiul de primulă au descoperit că acesta conține proprietăți antioxidante, care pot ajuta la reducerea nivelului de inflamație.
5. Dispoziție îmbunătățită
Menopauza este asociată cu o stare de spirit mai scăzută și o anxietate crescută. Pe lângă fitoestrogeni, uleiul de primulă conține acizi grași esențiali, care s-au dovedit a avea proprietăți antidepresive. S-a demonstrat că uleiul de primulă îmbunătățește starea de spirit scăzută și reduce nivelul atât de iritabilitate, cât și de anxietate.
6. Reducerea durerii de sâni
Datorită modificărilor nivelului hormonal, durerea de sân (mastalgia) este frecventă ca parte a sindromului premenstrual. Cu toate acestea, mastalgia este frecventă și în timpul menopauzei și în perioada postmenopauză. Se presupune că acest lucru se datorează unei modificări atât a estrogenului, cât și a prolactinei. Uleiul de primulă poate reduce mastalgia care apare atât din cauza sindromului premenstrual, cât și din cauza menopauzei.
7. Densitatea osoasă îmbunătățită
Pierderea de estrogen care apare odată cu vârsta duce, de asemenea, la o pierdere ulterioară a densității osoase. Acest lucru poate duce la un risc crescut de fracturi. Cercetările sugerează că suplimentarea cu ulei de primulă, alături de calciu și uleiuri de pește, poate avea un impact semnificativ asupra reconstrucției densității minerale osoase.
8. Uscăciune vaginală îmbunătățită
Pe lângă un impact negativ asupra sănătății oaselor, pierderea de estrogen poate duce și la uscăciune vaginală. Acest lucru poate face sexul inconfortabil și, de asemenea, crește riscul de infecții ale tractului urinar. S-a demonstrat că suplimentarea cu ulei de primulă și alte ierburi care conțin fitoestrogeni ameliorează simptomele de uscăciune vaginală. Fitoestrogenii acționează într-un mod similar cu estrogenul, ceea ce poate ajuta la restabilirea echilibrului natural.
9. Protecția funcției cognitive
Se crede că uitarea crescută care apare odată cu înaintarea în vârstă este legată de scăderea hormonilor sexuali (estrogen, progesteron, testosteron). Fitoestrogenii, cum ar fi uleiul de primulă, pot ajuta la încetinirea sau prevenirea declinului cognitiv prin imitarea hormonilor sexuali, cum ar fi estrogenul. Fitoestrogenii pot ajuta, de asemenea, la menținerea plasticității creierului.
10. Sănătate îmbunătățită a pielii
Deși am atins deja proprietățile antioxidante ale uleiului de primulă, este important să ne uităm în mod special la beneficiile pe care suplimentarea le poate avea asupra pielii. Cercetările sugerează că elasticitatea, netezimea și uscarea pielii pot fi toate îmbunătățite cu uleiul de primulă.