Luteina

Ce este Luteina?

Luteina și zeaxantina sunt pigmenți numiți carotenoizi, ele sunt înrudite cu alte carotenoide, cum ar fi beta-carotenul și licopenul. Luteina este importantă pentru menținerea sănătății ochilor și pentru reducerea riscului de degenerescență maculară și cataracte. De asemenea, poate avea efecte protectoare asupra pielii și sistemului cardiovascular.

Ce face Luteina?

Abilitățile antioxidante ale luteinei ajută la combaterea daunelor cauzate de radicalii liberi cauzate de lumina albastră sau de expunerea la soare, de o dietă proastă și de alți factori care cresc riscul de a dezvolta pierderea vederii sau tulburări legate de vârstă. Acestea includ probleme precum degenerescenta maculara si cataracta.

În acest proces, antioxidanții precum luteina protejează celulele sănătoase în timp ce opresc creșterea celulelor maligne.

În ochi, una dintre cele mai importante funcții ale cristalinului este colectarea și focalizarea luminii pe retină. Tocmai de aceea, lentila trebuie să rămână „clară” și lipsită de tulbureala care indică cataracta. Principalul motiv pentru care lentila devine tulbure este deteriorarea cauzată de oxidare. Acesta este motivul pentru care avem nevoie de antioxidanți pentru a ajuta la neutralizarea radicalilor liberi.

Chiar și la persoanele care au leziuni oculare existente, inclusiv o mulțime de luteină în dieta lor poate ajuta la oprirea progresiei bolii și la deteriorarea în continuare a vederii.

Deși carotenoizii sunt extrem de importanți pentru vedere și ochi, beneficiile lor nu se opresc aici. Pe lângă protejarea ochilor, utilizările luteinei includ și prevenirea tulburărilor de piele, a mai multor tipuri de cancer, inclusiv cancerul de colon sau de sân, diabetul de tip 2 și factorii de risc asociați cu boala coronariană.

Beneficiile Luteinei

1. Promovează sănătatea ochilor

Studiile arată că luteina și zeaxantina joacă un rol semnificativ în prevenirea degenerescenței maculare legate de vârstă (AMD) prin blocarea luminii albastre dăunătoare. Iar duo-ul poate ajuta, de asemenea, cu retinopatia diabetică, dezlipirea retinei și uveită.

2. Îmbunătățește funcția cognitivă

Pe lângă faptul că se află în țesuturile oculare, luteina poate fi găsită în țesuturile creierului - și este considerată carotenoidul predominant din creier. Un studiu arată că administrarea unui supliment de luteină poate ajuta la îmbunătățirea funcției cognitive, cum ar fi învățarea, gândirea, raționamentul și amintirea.

3. Reduce efectele colesterolului LDL

Mai multe forme de LDL (colesterol „rău”) pot cauza plăci în mucoasa arterelor tale, Acest lucru poate duce la ateroscleroză, o boală inflamatorie care este cauza principală a bolilor cardiovasculare. Dar luteina și zeaxantina ajută la creșterea particulelor de HDL (colesterol „bun”).

4. Protejează pielea

Un studiu arată că un supliment cu zeaxantină și luteină poate ajuta la îmbunătățirea hidratării, elasticității și inflamației pielii.

5. Degenerescenta maculara legata de varsta

La cei cu degenerescenta maculara legata de varsta, suplimentarea cu luteină poate îmbunătăți funcția vizuală. Un aport mai mare de luteină și zeaxantină biodisponibilă a fost asociat cu un risc redus pe termen lung de a dezvolta degenerescență maculară severă legată de vârstă, conform unui studiu. Un alt studiu a descoperit că luteină, zeaxantina și acizi grași omega-3 împreună au îmbunătățit acuitatea vizuală, în special la niveluri de peste 20 mg pe zi.

6. Cataracta

Cataracta este provocată de proteinele care se acumulează pe cristalinul ochiului în timp și pot obstrucționa vederea. Potrivit cercetărilor, aportul crescut de luteină poate ajuta la reducerea riscului de cataractă, în special de cataractă nucleară (cele din centrul cristalinului).