Maca

Ierburile adaptogene sunt de obicei consumate sub formă de pulbere, tinctură sau capsulă și chiar sunt adăugate la produsele comerciale de către mărcile populare de alimente și băuturi. Acum, există o altă plantă adaptogenă în creștere: rădăcina de maca. Ca și în cazul altor ierburi adaptogene, unii oameni caută maca pentru a ajuta la gestionarea stresului.

Ce este Maca?

Maca este o legumă rădăcină cruciferă - o rudă cu napi și ridichi. Se mai numește și ginseng peruvian, dar nu are deloc legătură cu ginseng-ul asiatic sau american; este o plantă complet diferită, vine într-o varietate de culori - inclusiv roșu, negru, galben și maro - și este cultivată în mod tradițional în Peru.

Beneficii ale rădăcinii de Maca

1. Ajută organismul să gestioneze stresul

Maca este o plantă adaptogenă și ceva ce au în comun toți adaptogenii este că pot ajuta organismul să gestioneze stresul din mediu. Ceea ce pot face adaptogenii (inclusiv maca) este să ajute la stimularea sistemului de protecție împotriva stresului al organismului prin echilibrarea axei hipotalamic-hipofizare suprarenale (HPA) a corpului. Axa HPA este responsabilă de modul în care sistemul nervos central și sistemele hormonale răspund la stres. Când ne simțim stresați, nivelul de cortizol crește.

2. Poate ajuta la depresie

Un studiu recent, a descoperit o legătură între consumul de maca timp de șase săptămâni și creșterea nivelului de dopamină, ceea ce duce la reducerea sentimentelor de depresie.

3. Duce la creșterea energiei

Unul dintre motivele comune pentru care oamenii consumă maca este pentru un impuls de energie fără cofeină.

4. Ajuta la simptomele perimenopauzei și menopauzei

Se recomandă maca cel mai adesea femeilor aflate în perimenopauză sau menopauză. Ceea ce arată literatura științifică este că maca susține organismul în această etapă a vieții fără a modifica nivelul de estrogen.

5. Suport pentru oase

Exista o legătură între maca și reducerea simptomelor de menopauză, pentru că maca conține acizi grași polinesaturați, este un nutrient important pentru sănătatea oaselor. Maca ajută la întărirea oaselor, această trăsătură este deosebit de remarcabilă, deoarece femeile pierd din densitatea osoasă pe măsură ce îmbătrânesc.

6. Crește libidoul

Creșterea libidoului este una dintre cele mai cunoscute proprietăți ale maca, o legătură stabilită de numeroase studii științifice. Maca are proprietăți afrodisiace și, acest lucru este fără modificarea nivelului hormonal, acest răspuns ar putea fi legat de legătura maca cu reducerea stresului, ajutând la starea de spirit și o creștere subtilă a energiei.

7. Ajuta la fertilitatea masculină

Consumul de maca este legat de producerea unui număr mai mare de spermatozoizi. Bărbații produc în mod constant spermatozoizi noi, așa că acest lucru este deosebit de remarcabil în ceea ce privește fertilitatea.