Ce este Fenugreek (Schinduful)?
Ele sunt, de asemenea, adesea folosite ca arome în produsele din sirop artificial de arțar și adăugate la săpunuri și produse cosmetice. Nu doar o aromă, schinduful conține și mulți nutrienți importanți, cum ar fi fier, mangan, magneziu, biotină, vitamina A, vitamina D și câteva vitamine B.
Beneficiile Fenugreek (Schinduful)
1. Crește aportul de lapte matern
Unul dintre beneficiile majore ale schindufului este că poate fi un galactagog eficient, ceea ce înseamnă că crește cantitatea de lapte matern. Schinduful poate fi util pentru mamele care alăptează care nu pot produce o cantitate suficientă de lapte matern. Cercetările făcute până acum arată că schinduful poate fi o alternativă sigură și naturală la medicamentele care sunt prescrise în mod obișnuit pentru a crește cantitatea de lapte matern.
2. Poate ajuta la pierderea în greutate
Schinduful poate ajuta la pierderea în greutate, acționând ca un inhibitor al apetitului. Consumul de ceai de schinduf sau administrarea acestuia ca supliment poate crește senzația de sațietate, care, la rândul său, poate ajuta la reducerea supraalimentării.
3. Controlul zahărului din sânge
Un alt dintre beneficiile cheie ale schindufului este potențialul său de a ajuta la controlul nivelului de zahăr din sânge și la gestionarea diabetului. Un studiu a arătat că semințele de schinduf au îmbunătățit nivelul zahărului din sânge la diabeticii de tip 1 și, de asemenea, au scăzut nivelul de colesterol LDL (rău). Alte studii au confirmat efectele pozitive ale schindufului asupra nivelului de zahăr din sânge a jeun și se pare că îi ajută atât pe diabeticii de tip 1, cât și pe cei de tip 2.
4. Crește libidoul și nivelurile de testosteron
Schinduful poate fi folosit de bărbați pentru a crește în mod natural nivelul de testosteron. De asemenea, poate crește libidoul atât pentru bărbați, cât și pentru femei.
5. Reduce inflamația
Proprietățile antioxidante ale schindufului îi conferă mult potențial ca antiinflamator. În mod tradițional, a fost folosit împreună cu alte plante medicinale pentru a trata inflamația pielii, dar poate ajuta și cu alte inflamații din organism.
6. Ameliorează durerea și crampele
O altă utilizare tradițională a schindufului este ca analgezic. Schinduful poate ajuta în special la ameliorarea femeilor care suferă de crampe dureroase în timpul ciclului menstrual.
7. Scăderea colesterolului
Există unele dovezi că schinduful poate ajuta la scăderea nivelului de colesterol. De asemenea, poate ajuta la îmbunătățirea tensiunii arteriale. Ambii acești factori pot ajuta la îmbunătățirea sănătății inimii și la reducerea riscului de boli de inimă.
