Ginseng

Ce este Ginseng-ul?

Ginseng a fost folosit inițial ca medicament pe bază de plante în China antică. Există chiar și înregistrări scrise despre proprietățile sale datând din aproximativ 100 d.Hr. Nativii americani au folosit cândva rădăcina ca stimulent și remediu pentru dureri de cap, precum și ca tratament pentru infertilitate, febră și indigestie.

Există 11 specii de ginseng, toate aparținând genului Panax din familia Araliaceae. Numele botanic Panax înseamnă „toate vindecă” în greacă. În timp ce soiurile din familia Panax (asiatice și americane) sunt singurele tipuri „adevărate” de ginseng datorită nivelurilor ridicate de ginsenozide ale ingredientului activ, există și alte ierburi adaptogene care au proprietăți similare și sunt, de asemenea, cunoscute ca rude cu ginseng.

1. Ginseng asiatic - Panax ginseng , cunoscut și sub numele de ginseng roșu și ginseng coreean, este clasicul și originalul care este renumit de mii de ani. Este adesea folosit în medicina tradițională chineză pentru cei care se luptă cu qi scăzut, răceală și deficiență de yang, care se poate manifesta ca oboseală. Această formă poate ajuta, de asemenea, cu slăbiciune, epuizare, diabet de tip 2, disfuncție erectilă și memorie slabă.

2. Ginseng american - Panax quinquefolius crește în regiunile nordice ale Americii de Nord, inclusiv New York, Pennsylvania, Wisconsin și Ontario, Canada. S-a demonstrat că luptă împotriva depresiei, echilibrează glicemia, susține suferința digestivă cauzată de anxietate, îmbunătățește concentrarea și întărește sistemul imunitar.

3. Ginseng siberian - Cunoscut și ca doar eleuthero, conține niveluri ridicate de eleuterozide, care au avantaje foarte asemănătoare cu ginsenozidele găsite în speciile panax de ginseng. Studiile indică faptul că ginsengul siberian poate crește VO2 max pentru a optimiza rezistența cardiovasculară, pentru a îmbunătăți oboseala și pentru a susține imunitatea.

4. Ginseng indian - Withania somnifera, cunoscută și sub numele de ashwagandha, este o plantă renumită în Ayurveda pentru creșterea longevității. Are unele caracteristici similare cu ginseng-ul clasic, dar are și multe diferențe. Poate fi luat mai mult pe termen lung și s-a demonstrat că ajută la îmbunătățirea nivelului de hormoni tiroidieni (TSH, T3 și T4), la ameliorarea anxietății, la echilibrarea cortizolului, la îmbunătățirea colesterolului, la reglarea zahărului din sânge și la îmbunătățirea nivelului de fitness.

5. Ginseng brazilian - Pfaffia paniculata, cunoscută și sub denumirea de rădăcină suma, crește în pădurile tropicale din America de Sud și înseamnă „pentru orice” în portugheză datorită diverselor sale beneficii. Rădăcina de Suma conține ecdisteron, care pare să susțină nivelurile sănătoase de testosteron la bărbați și femei și, de asemenea, poate susține sănătatea musculară, reduce inflamația, combate cancerul, îmbunătățește performanța sexuală și crește rezistența.

Beneficiile Ginseng-ului

1. Îmbunătățește starea de spirit și reduce stresul

Efectele ginsengului Panax, asupra celor cu stres cronic, are proprietăți anti-stres semnificative și poate fi folosit pentru tratamentul tulburărilor induse de stres.

2. Îmbunătățește funcția creierului

Ginseng stimulează celulele creierului și îmbunătățește concentrarea și activitățile cognitive. Dovezile arată că administrarea zilnică de rădăcină de ginseng Panax timp de 12 săptămâni poate îmbunătăți performanța mentală la persoanele cu boala Alzheimer.

3. Are proprietăți antiinflamatorii

Un studiu publicat în Jurnalul American de Medicină Chineză, a măsurat și impactul pe care ginsengul roșu coreean îl are asupra citokinelor inflamatorii. Ginsengul roșu coreean a fost testat pentru proprietățile sale antialergice, cu rinită alergică, o boală inflamatorie comună a căilor respiratorii superioare întâlnită de obicei la copii și adulți. Cele mai frecvente simptome includ congestia, mâncărimea nazală și strănutul. Acesta a redus semnificativ reacția inflamatorie alergică nazală.

4. Poate îmbunătăți funcția pulmonară

Tratamentul cu ginseng a redus bacteriile pulmonare, iar studiile, au arătat că poate opri creșterea fibrozei chistice, o infecție pulmonară comună. Cercetările arată, de asemenea, un alt beneficiu al ginsengului este capacitatea sa de a trata o boală pulmonară numită boală pulmonară obstructivă cronică (BPOC), care este caracterizată ca un flux de aer cronic sărac, care de obicei se agravează în timp. Potrivit cercetării, administrarea Panax pe cale orală pare să îmbunătățească funcția pulmonară și unele simptome ale BPOC.

5. Scade nivelul zahărului din sânge

Mai multe studii arată că ginsengul american scade nivelul zahărului din sânge la persoanele cu diabet zaharat de tip 2, lucrând pentru ameliorarea simptomelor diabetului. Un studiu realizat la Human Cognitive Neuroscience Unit din Regatul Unit a constatat că Panax provoacă o reducere a nivelului de glucoză din sânge la o oră după consumul de glucoză, confirmând că ginseng-ul posedă proprietăți de glucoreglare.

Una dintre dificultățile principale ale diabetului de tip 2 este că organismul nu răspunde suficient la insulină. Un alt studiu indică faptul că ginsengul roșu coreean îmbunătățește sensibilitatea la insulină, explicând în continuare capacitatea plantei de a ajuta la scăderea nivelului zahărului din sânge și de a ajuta cei care se luptă cu diabetul de tip 2.

6. Poate ajuta la combaterea cancerului

Cercetările au arătat că ginseng-ul posedă proprietăți anticancerigene puternice datorită capacității sale de a inhiba creșterea tumorii. Recenziile științifice afirmă că ginsengul atenuează cancerul prin mecanisme antiinflamatorii, antioxidante și apoptotice pentru a influența expresia genelor și a opri creșterea tumorii.

7. Întărește sistemul imunitar

Un alt beneficiu bine cercetat al ginsengului este capacitatea sa de a întări sistemul imunitar - ajutând organismul să lupte împotriva infecțiilor și bolilor. Rădăcinile, tulpinile și frunzele au fost folosite pentru menținerea homeostaziei imune și pentru creșterea rezistenței la boli sau infecții.

Mai multe studii clinice au arătat că ginsengul american îmbunătățește performanța celulelor care joacă un rol în imunitate. Reglează fiecare tip de celulă imunitară, inclusiv macrofage, celule natural killer, celule dendritice, celule T și celule B.

Extractele de ginseng produc compuși antimicrobieni care funcționează ca mecanism de apărare împotriva infecțiilor bacteriene și virale. Studiile arată că compușii săi de poliacetilenă sunt eficienți împotriva infecțiilor bacteriene.

8. Ameliorează simptomele menopauzei

Simptomele deranjante, cum ar fi bufeurile, transpirațiile nocturne, schimbările de dispoziție, iritabilitatea, anxietatea, simptomele depresive, uscăciunea vaginală, scăderea apetitului sexual, creșterea în greutate, insomnia și rărirea părului, tind să însoțească menopauza. Unele dovezi sugerează că ginseng poate ajuta la scăderea severității și apariției acestor simptome ca parte a unui plan natural de tratament pentru menopauză. Este unul dintre cele mai recomandate suplimente pentru menopauză.