Ce este vitamina K2?
Menachinonele sunt tipuri de vitamina K2 care se găsesc în produsele de origine animală și alimentele fermentate. Cele mai multe menachinone sunt produse și de bacteriile din intestinul uman. Menachinonele variază în lungime de la patru până la 13 unități. Numărul de unități este notat cu numărul după MK, deci MK-4 are patru unități, MK-5 are cinci unități și așa mai departe. Cele mai bine cercetate menachinone sunt MK-4, MK-7 și MK-9.
Beneficiile vitaminei K2
1. Sănătatea oaselor
Vitamina K2 activează osteocalcina, o proteină care ajută la legarea calciului de matricea osoasă, contribuind la mineralizarea și rezistența oaselor. Vitamina K2 poate ajuta la prevenirea și tratarea osteoporozei la femeile aflate în postmenopauză prin promovarea indirectă a mineralizării și rezistenței osoase. Vitamina K2 poate fi și mai eficientă atunci când este utilizată în combinație cu alte tratamente, cum ar fi vitamina D sau calciu.
2. Sănătatea cardiovasculară
Vitamina K2 poate juca un rol în sănătatea cardiovasculară, ajutând la prevenirea calcificării arteriale, care este acumularea de calciu în artere. Calcificarea sau întărirea arterelor inimii contribuie la bolile de inimă. Prin activarea unei proteine numită proteina matrice Gla, vitamina K2 ajută la inhibarea depozitelor de calciu. Vitamina K interacționează cu anticoagulantele antivitamină K (acenocumarol, warfarină): dacă luați astfel de medicamente, consultați medicul înainte de a lua vitamina K2.
3. Sănătatea creierului
Vitamina K2 poate avea, de asemenea, un impact asupra sănătății creierului.
