Ce este Vitamina B6 (Piridoxina)?

Funcționează împreună cu o serie de alte vitamine și minerale din organism pentru a optimiza aproape fiecare aspect al sănătății și susține funcția ficatului, a celulelor sanguine, a pielii, a ochilor, a sistemului nervos și nu numai pentru a vă face să vă simțiți cât mai bine.

Ce este vitamina B6 (Piridoxina)?

Vitamina B6, cunoscută și sub numele de piridoxină, este una dintre vitaminele incluse în familia complexului de vitamine B. Toate vitaminele B joacă un rol important într-o serie de funcții fizice și psihologice. Cu toate acestea, ele sunt cele mai bine cunoscute pentru că ajută la menținerea unui metabolism sănătos, susțin funcția nervilor și ficatului și promovează sănătatea pielii și a ochilor.

Vitamina B6 ajută, de asemenea, organismul să mențină un sistem nervos sănătos, produce hemoglobină care transportă oxigenul în celulele roșii din sânge în tot organismul, ajută la furnizarea de energie din alimentele pe care le consumăm, lucrează pentru a echilibra nivelul zahărului din sânge, acționează ca un analgezic natural, stimulează starea de spirit și, de asemenea, îmbunătățește imunitatea prin creșterea sintezei de anticorpi folosiți pentru a proteja organismul.

De fapt, studiile arată că beneficiile vitaminei B6 pot, de asemenea, să mențină vasele de sânge sănătoase, să reducă simptomele poliartritei reumatoide, să prevină pietrele la rinichi și multe altele pentru a vă ajuta să vă maximizați sănătatea.

Beneficiile Vitaminei B6 (Piridoxina)

1. Menține vasele de sânge sănătoase

Vitamina B6 este necesară pentru a regla nivelul unui compus numit homocisteină din sânge. Homocisteina este un tip de aminoacid dobândit din surse de proteine, în special din carne. Nivelurile ridicate de homocisteină din sânge au fost asociate cu inflamația și dezvoltarea bolilor de inimă și a problemelor vaselor de sânge, care pot contribui la un atac de cord.

Fără suficientă vitamina B6, homocisteina se acumulează în organism și dăunează mucoasa vaselor de sânge. Acest lucru poate pregăti terenul pentru acumularea periculoasă a plăcii, care poate duce la un risc crescut de atac de cord sau accident vascular cerebral.

Studiile arată că atunci când pacienții iau vitamina B6 împreună cu acid folic, concentrațiile totale de homocisteină sunt reduse semnificativ. În plus, efectele de scădere a homocisteinei ale vitaminei B6 pot ajuta, de asemenea, la tratarea daunelor cauzate vaselor de sânge pentru a îmbunătăți sănătatea inimii.

2. Sprijină funcția creierului

Vitamina B6 este adesea considerată o vitamină de top pentru creier, deoarece ajută la promovarea funcției și dezvoltării corecte a creierului și a sistemului nervos. Studiile au arătat că o deficiență de vitamina B6 ar putea influența memoria și poate contribui la tulburări cognitive, Alzheimer și demență la vârsta înaintată.

O modalitate prin care vitamina B6 influențează funcția creierului este prin controlul nivelurilor de homocisteină, care nu sunt doar un factor de risc în boala coronariană, dar poate provoca și leziuni neuronilor sistemului nervos central.

Vitamina B6 joacă, de asemenea, un rol important în producția de hormoni precum serotonina și norepinefrina, care ajută la controlul factorilor precum starea de spirit, energia și concentrarea. Cercetătorii cred că anumite tulburări de comportament la copii, inclusiv ADHD, sunt cauzate de niveluri scăzute de serotonina, ceea ce înseamnă că creșterea concentrațiilor de PLP în sânge ar putea contribui la reducerea simptomelor.

3. Suport pentru anemie

Vitamina B6 este necesară pentru a crea hemoglobină în sânge, care este transportată de celulele roșii din sânge în tot organismul pentru a ajuta la aducerea de oxigen la celule și la mobilizarea fierului. Anemia poate apărea atunci când cineva nu produce suficiente celule roșii din sânge, ducând la simptome de anemie precum oboseală, slăbiciune, dureri, dureri și multe altele.

Studiile arată că o deficiență de vitamina B6 ar putea provoca anemie microcitară, o afecțiune caracterizată prin celule roșii mai mici și mai palide decât de obicei. Obținerea mai multor alimente cu vitamina B în dietă sau prin suplimente poate ajuta la creșterea nivelului plasmatic de PLP și poate ajuta la tratarea anumitor tipuri de anemie cauzată de deficiență.

4. Protejează sănătatea ochilor

În multe cazuri, o dietă proastă și/sau deficiențele de nutrienți sunt cauzele care stau la baza anumitor boli oculare. Studiile au arătat că administrarea de vitamina B6 împreună cu alte vitamine, inclusiv folatul, poate ajuta la prevenirea tulburărilor oculare și a pierderii vederii.

În special, se crede că vitamina B6 ajută la încetinirea apariției anumitor boli oculare, inclusiv degenerescența maculară legată de vârstă, care este una dintre principalele cauze ale pierderii vederii în întreaga lume.

5. Reduce simptomele artritei reumatoide

Nivelurile scăzute de vitamina B6 au fost asociate cu simptome crescute de artrită reumatoidă, inclusiv durere severă. Destul de interesant, studiile arată că persoanele cu poliartrită reumatoidă pot fi mai predispuse la deficiență de vitamina B6 din cauza inflamației cronice care declanșează simptomele. Vitamina B6 beneficiază de artrita reumatoidă prin suprimarea inflamației pentru a ajuta la ocolirea umflăturilor și la reducerea simptomelor comune asociate cu artrita reumatoidă.

6. Poate regla ciclurile de somn

Vitamina B6 ajută organismul să producă melatonină, care este un hormon important care ne ajută să adormim. Melatonina este responsabilă pentru reglarea ceasului intern, ajutând organismul să știe când este timpul să se trezească și, de asemenea, când este timpul să se relaxeze și să adoarmă pentru noapte.